•  　　吉林中山醫(yī)院精神科專家介紹：不知道，大家是否有過這樣的體驗?害怕結(jié)識新朋友;能打字說的事絕對不發(fā)語音;能語音說的事絕對不打電話;能在網(wǎng)上解決的事情絕對不出門…………其實，這可能就是社交恐懼癥。

  　　一、什么是社交恐懼癥?

  　　社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥的一種。主要表現(xiàn)為：以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物明知這種恐懼反應(yīng)是過分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制。

  　　二、社交恐懼癥的癥狀表現(xiàn)

  　　害怕在小團(tuán)體中被人審視

  　　發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然

  　　不敢抬頭、不敢與人對視

  　　敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面

  　　回避社交，導(dǎo)致與社會脫離

  　　三、如何克服社交恐懼癥

  　　學(xué)會接納自己，才能走出自信的第一步;倘若一再否認(rèn)自己的話，就只會讓自己陷入一個惡性循環(huán)。

  　　不要宅在家里，試著走出去，多運(yùn)動，看看外面的世界。

  　　學(xué)會認(rèn)可自己，并對自己多一些鼓勵。畢竟一味的逃避是解決不了問題的，相反還會加重自己的心理負(fù)擔(dān)。

  　　沒必要過多關(guān)注別人對自己的看法。這樣，才有足夠的信心去放手做自己。

  　　吉林中山醫(yī)院溫馨提示：

  　　我們應(yīng)該正確的認(rèn)識社交恐懼癥，必要時及時到醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，早發(fā)現(xiàn)早治療!

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