<center id="o64ac"></center>

<button id="o64ac"></button>

<rt id="o64ac"></rt>

當(dāng)前位置：主頁 > 易發(fā)病種 > 恐懼癥 > 長春治療恐懼癥的醫(yī)院

長春治療恐懼癥的醫(yī)院

來源：吉林中山醫(yī)院精神科

　　防備恐懼癥的自我療法是什么 吉林中山醫(yī)院的醫(yī)生指出，恐懼癥的突出表現(xiàn)便是患者對于某些特定的事物發(fā)生恐懼，因此我們必須要從根本上防備恐懼癥。防備恐懼癥的常見方法便是自我療法，那么防備恐懼癥的自我療法是什么呢?》》推薦閱讀：吉林治療恐懼癥的醫(yī)院哪家好

　　防備恐懼癥的自我療法是什么：

　　一、悅納自己樹立自傲

　　很多社交嚴(yán)重者便是由于不悅納自己、對自己不自傲造成的，所以，要改變首先就得在心里承受和悅納自己，樹立起對自我的決心。

　　二、勿對自己要求過高

　　過于尋求完美，對自己要求過高，就簡單患得患失，太介意他人對自己的觀點(diǎn)，專心想要得到他人的供認(rèn)，從而迷失自己。承受自己的現(xiàn)況，不要去管他人怎么看，你越懼怕犯錯，就越會感到手足無措。（吉林中山醫(yī)院）

　　三、別太介意自己的身體反響

　　嚴(yán)重總是伴跟著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，假如嚴(yán)重時我們太介意自己的身體某些部位的嚴(yán)重反響，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的嚴(yán)重行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的嚴(yán)重反響后，由于嚴(yán)重得不到注意和強(qiáng)化，嚴(yán)重反響就會跟著時刻的推移而逐漸衰退。